Drodzy Rodzice!

Angielska fundacja Partnership for Children (PFC) we współpracy z organizacjami partnerskimi na całym świecie zajmuje się promocją zdrowia psychicznego i rozwijaniem umiejętności życiowych dzieci. W związku z pandemią koronawirusa COVID - 19 w PFC opracowano i zamieszczono do bezpłatnego wykorzystania szereg materiałów służących budowaniu równowagi emocjonalnej i odporności psychicznej dzieci i ich rodzin. W załącznikach znajdą Państwo materiały dotyczące między innymi sposobów na polepszenie samopoczucia, relaksacji oraz odpoczynku. Zachęcam do skorzystania z opracowanych materiałów.

Dużo zdrowia i wewnętrznego spokoju życzę!

Aneta Kańtoch , psycholog

Attachments:

pfc_Odpoczynek.pdf	[ ]	614 kB
pfc_Relaksacja.pdf	[ ]	476 kB
pfc_Sposoby_na_polepszenie_samopoczucia-Ways_to_Feel_Better.pdf	[ ]	522 kB

KOCHANE DZIECI, DRODZY RODZICE!

Pandemia koronawirusa przybiera na sile, zwłaszcza z naszym regionie! Jest co raz bliżej, może nawet dotyka nas bezpośrednio. Lęk i strach mieszają się z niepewnością i obawami o życie i zdrowie naszych bliskich. Trudno nam, a szczególnie dzieciom funkcjonować w tym natłoku informacji. Dlatego tak ważne jest abyśmy rozmawiali ze sobą jak najwięcej!

Oto kilka wskazówek jak rozmawiać z dzieckiem:

• Mówienie o tym, czego się boimy pozwala obniżyć lęk.
• Dziecko potrzebuje informacji, żeby poczuć się bezpiecznie.
• Przekazuj dziecku tyle informacji, ile potrzebuje (dlaczego zamknięto szkoły/przedszkola, dlaczego pracujecie z domu, dlaczego nie możecie iść na plac zabaw itp.)
• Mów dziecku o dobrych wiadomościach (naukowcy pracują nad lekiem, wiele osób wyzdrowiało itp.).
• W głowie dziecka powstaje obraz tego , co się dzieje – rozmawiając masz wpływ na to jaki on będzie.
• Powiedz co możecie zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie.
• Zapytaj dziecko co o tym wszystkim myśli.

Przesyłam także propozycję książeczki, która w sposób prosty i przejrzysty, a przede wszystkim spokojny wyjaśnia dzieciom, czym są wirusy i jak się przed nimi ustrzec!

Myślę, że można ją wykorzystać do rozmowy z dzieckiem nie tylko o koronawirusie ale również o tym jak ważne jest dbanie o zdrowie!

Pozdrawiam Was serczenie i dużo zdrowia życzę!

Aneta Kańtoch, psycholog

Attachments:

Koronawirus[1].pdf

[ ]

21530 kB

Nie wszystkie dzieci reagują na stres w ten sam sposób. Ich reakcja często zależy od tego jak my dorośli postrzegamy obecną sytuację.

Kiedy rodzice i opiekunowie mówią o sytuacji spokojnie, mogą zapewnić swoim dzieciom najlepsze wsparcie.

 Niektóre nietypowe zmiany, na które należy zwrócić uwagę u dzieci:

• Nadmierny płacz i rozdrażnienie
• Nadmierne zmartwienie lub smutek
• Niezdrowe nawyki żywieniowe (objadanie się, brak apetytu) lub senność
• Drażliwość i „odgrywanie” dziwnych zachowań
• Trudności z uwagą i koncentracją
• Niewyjaśnione bóle głowy lub ciała
• W przypadku nastolatków: używanie alkoholu, tytoniu lub narkotyków.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć swoje dziecko:

• Nie udawaj, że nic się nie dzieje, dziecko widzi Twoje podenerwowanie. Poświęć trochę czasu na rozmowę z dzieckiem na temat sytuacji. Odpowiedz na pytania i podziel się faktami w sposób odpowiedni do wieku dziecka. Wytłumacz mu, czemu przez najbliższe dni nie pójdzie do szkoły czy przedszkola, czemu nie może spotkać dziadków i kolegów. 
• Zapewnij swoje dziecko, że jest bezpieczne. Daj mu poczuć, że nie ma niczego złego w tym, jeśli czuje się zdenerwowane. Pokaż mu, jak radzić sobie z emocjami.
• Ogranicz dziecku możliwość oglądania wiadomości czy czytania informacji w Internecie na temat koronawirusa. Dzieci mogą źle interpretować to, co słyszą i mogą się bać czegoś, czego nie rozumieją.
• Zaplanuj dzień, godziny posiłków, czas na naukę i zabawę. Utrzymanie stałego rytmu dnia pomoże dziecku w codziennym funkcjonowaniu teraz i na przyszłość, gdy przyjdzie czas powrotu do przedszkola czy szkoły.
• Bądź wzorem do naśladowania; rób przerwy w pracy, śpij dużo, ćwicz i odżywiaj się prawidłowo. 

Zaplanuj dziecku czas w domu

• Dowiedz się, czy są jakieś zajęcia online lub wykłady, czy nauczyciele coś zadali, czy jest lista lektur do przeczytania. Jeśli masz możliwość, porozmawiaj przez telefon lub Internet z nauczycielami.
• Śledź informacje dotyczące działania szkół, komunikaty MEN, stronę przedszkola/szkoły Twojego dziecka lub forum wymiany informacji nauczyciela z dziećmi. 
• Zachęć je do czytania, grania w gry planszowe, nie pozwól by siedziały cały czas przed telewizorem lub w Internecie.
• Zaproponuj jakąś wspólną gimnastykę, włącz dziecko w prace domowe, żeby miało okazję się zmęczyć.

Źródło: pacjent.gov.pl/dzieckoikoronawirus

Drodzy Rodzice!

Przedłużająca się epidemia koronawirusa wywołuje w nas takie uczucia jak lęk, stres i niepewność.

Jeszcze silniej te emocje odczuwaja nasze dzieci.

Poniżej znajdziecie krótki wywiad na temat jak wspierać dzieci w obecnej sytuacji.

Zachęcam do lektury poniższego artykułu!

https://www.unicef.pl/Centrum-prasowe/Informacje-prasowe/6-sposobow-dla-rodzicow-jak-wspierac-dzieci-podczas-epidemii-koronawirusa

Dużo zdrowia i wewnętrznego spokoju życzę!

Aneta Kańtoch , psycholog

Drodzy Rodzice!

Przesyłam Wam propozycję kolejnej bajki o koronawirusie, która w cudowny sposób tłumaczy to co się wokół nas dzieje.

W związku z przedłużającą się kwarantanną autorka bajki napisała kolejną jej część.

Obie bajeczki znajdziecie w załączniku.

I część: ,,Bajka o złym królu wirusie i dobrej kwarantannie".

II część: ,,Dlaczego kwarantanna ma dziury w czasie".

Pozdrawiam serdecznie i dużo zdrowia życzę!

Aneta Kańtoch, psycholog

Attachments:

bajka-o-kwarantannie-i-wirusie-z-kolorem.pdf	[ ]	279 kB
dlaczego-kwarantanna-ma-dziury-w-czasie-2.pdf	[ ]	547 kB

Drodzy Rodzice!

Z dnia na dzień sytuacja staje się dla nas co raz trudniejsza.

Jest to zupełnie nowe doświadczenie, silniej odczuwamy emocje zwłaszcza te negatywne jak złość, lęk, smutek, niepewność, znudzenie czy brak kontroli nad własnym życiem.

Każdemu z nas jest dziś potwornie trudno, czujemy się przytłoczeni. To nie jest normalna sytuacja i pewnie jeszcze długo nie będzie.

Zachęcam więc Was do kontaktu, jeśli Wy lub Wasze dzieci tego potrzebujecie.

Jestem do dyspozycji pod adresem mailowym Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 W linku poniżej znajdą Państwo informację gdzie możecie uzyskać pomoc psychologiczną w naszym regionie.

https://www.powiatwodzislawski.pl/wsparcie-psychologiczne-calodobowo.html

Pozdrawiam serdecznie!

Aneta Kańtoch

psycholog

Drodzy Rodzice!

W tej trudnej dla nas wszystkich sytuacji ważne jest abyśmy dbali również o zdrowie psychiczne naszych dzieci i nas samych! Najlepszą metodą jest ROZMOWA!

Nie bójcie się pytać dzieci o to jak się czują, czego się boją, co ich złości, a może jest coś co im się podoba.

Najważniejsze jest abyśmy się wspierali i starali czerpać jak najwięcej dobra z tej wyjątkowej sytuacji.

Poniżej przesyłam link do strony internetowej, gdzie znajdziecie wskzówki jak udzielać wsparcia swoim dzieciom.

https://dzieciecapsychologia.pl/jak-wspierac-dziecko-w-trakcie-epidemii-koronawirusa-wsparciewkoronie/

Pozdrawiam serdecznie, wytrwałości!

Aneta Kańtoch

psycholog